Rebozo lakata masāža jeb šūpošanās gaidību laikā
Masāža ilgst 30 līdz 60 minūtes.
Rebozo lakata masāža ir lēna, maiga, bez svešu roku pieskāriena. Tā sasilda, māca relaksēties arī dziļākajos muskuļu slāņos. Tā vairojas endorfīni – laimes hormoni. Šīs masāžas galvenais mērķis ir iemācīties ļauties, ieklausīties savās sajūtās, sajust savu bērniņu, veidot īpašo saikni ar viņu. Rebozo lakatu masāža īpaši noderīga mammām, kas grib visu kontrolēt, ir trauksmainas, nepārliecinātas (visbiežāk, ja iepriekš piedzīvoti zaudējumi, sēras) vai vientuļas savās sajūtās. Masāžas laiks ir laiks sev un tieši šim bērniņam, tāpēc noderīgs jebkurai mammai. Saiknes veidošana ar mazulīti īpaši svarīga, lai mamma jebkurā brīdī zinātu, justu, būtu pārliecināta ka ar mazuli viss ir kārtībā pat tad, kad medicīnas personāls nav blakus. Tas būs svarīgi arī dzemdībās.
Gatavojoties dzemdībām Rebozo lakatu masāža palīdz:
- Uzlabot asinsriti, sasilda – rada hormonus stimulējošu efektu.
- Nomierināties stresa situācijās.
- Pieņemt sevi un bērniņu.
- Iemācīties ļauties un pārstāt kontrolēt, jo dzemdības ir par ļaušanos, nevis kontroli.
- Iemīlēt savu ķermeni.
- Iemīlēt bērniņu un vairāk veltīt viņam laiku, īpaši, ja ģimenē ir vēl kāds bērniņš;
- Atslābināt muskuļus, lai bērniņš pats var ieņemt ērtāko pozu dzimšanai.
- Uzlabot miega kvalitāti.
- Iemācīties pieņemt citu rūpes, mīlestību.
Kā tas notiek? Sieviete sēž, stāv atspiežoties pret sienu vai guļ uz grīdas, uz sāniem ērti iekārtojusies uz paklāja, segām un spilventiņiem. Dūla ar lakatiem rūpējas par sievietes atpūtu un relaksāciju, sniedzot Rebozo lakatu masāžu no galvas līdz kājām. Rebozo masāžā nav ķermenisku pieskārienu, tā netiek veikta ar rokām, bet ar 1 vai 6 lakatiem. Augums tiek izšūpināts ar ritmiskām kustībām diezgan ilgu laiku. Katra ķermeņa zona apmēram piecas minūtes. Šī ritmiskā, nelielā kustība ļauj atslābināt lielos un mazos ārējos muskulīšus, gan arī tos, kas ir dziļi iekšā.
Nav vajadzības izģērbties. Ieteicams apģērbties ērtās drēbēs.
Raksta autore: dūla apmācībā, bērnu nēsāšanas konsultante Agnese Zariņa