Rebozo - Raksti

Kā rebozo lakats var palīdzēt izmainīt vadības stilu?

Mon, 02 Oct 2017 12:46:00 +0000

Apvienojot 2 pasaules – rebozo un biznesa konsultācijas, Spēkavietā radīts īpašs piedāvājums uzņēmumu vadītājiem un menedžeriem, vadības stila pārmaiņām vai līdzsvarošanai.

Saskaņā ar Adizes metodoloģiju ir 4 vadības stili:

P – darītāji;
A – administratori (birokrāti);
E – radītāji (sapņotāji)
I – integratori

Sīkāk par pašu metodoloģiju šeit: http://adizes.lv/lv/

Gadu laikā esmu pamanījusi, ka katram no vadības stiliem ir ne tikai raksturīgas rakstura iezīmes, bet arī raksturīgas ķermeņa kustības (un bruņas).

Darītājiem kājas skrien ātrāk par galvu – viņiem ir ļoti kustīgas kājas, taču iekšējām sajūtām darītāji pārsvarā pieslēdzas tikai tad, kad skrien ļoti traki vai ir pārguruši un vairs “nevar pavilkt kājas”. Elpa ir strauja un parasti virspusēja. Nereti savilkta plecu daļa un sajūta, ka tiek nests pārāk daudz nastu (“ēzelīša sindroms”).

Administratoriem ir saspringts kakls (it kā nekustīgs), karsta galva, ķermenim trūkst vijīguma, kustības ir taisnas, robustas, lēnas. Elpa ir lēna, mierīga, dziļums variē. Labi apzinās ķermeņa robežas. Siltas rokas un kājas.

Radītājiem ir aktīvs iegurnis, nereti aukstas kājas un vēsas rokas, jo trūkst prasmes iezemēt savu radošo enerģiju. Var būt karsta galva pārmērīgi aktīvā prāta dēļ. Elpa vairāk strauja nekā meditatīva, taču vieglāk pārvalda.

Integratori viegli pieslēdzas un pārņem citu elpu un ķermeņa kustības, žestus, tādēļ nereti pazaudē paši sevi, savu iekšējo būtību, neapzinās sava ķermeņa robežas. Viegli ieiet meditatīvās noskaņās un apcerēs. Precīzi zina, kādas ir ķermeņa šī brīža vajadzības.

Vadības veiksmes faktors ir tajā, ka šos vadības stilus var brīvi mainīt, kombinēt un darbināt atbilstoši šī brīža situācijai organizācijā. Tādēļ piedāvājam ar rebozo lakatu masāžas palīdzību iekustināt ķermeni, kas ļauj arī mentālā un emocionālā plānā atrast brīvību mainīt vadības stilu, atbilstoši nepieciešamībai.

Kādam pietiks ar to vien, ka parādīsim:

kā kustēties tik ātri, lai galva tiek līdzi;
kā atslābināt kaklu un plecus;
kā samazināt iegurņa pārmērīgu aktivitāti, izlīdzsvarojot ķermeņa enerģiju;
kā samazināt pārmērīgu galvas aktivitāti, noņemot galvas sāpes un spriedzi;
kā iekustināt radošumu un panākt siltumu kājās un rokās;
kā sajust savas robežas.

2h garā terapijas seansā vari iegūt pilnu ķermeņa enerģijas līdzsvarošanu vai veiksim 15-30 minūšu garu masāžu tieši tai ķermeņa zonai, kurā šobrīd ir pārmērīga aktivitāte vai aktivitātes trūkst.

Laimīgs vadītājs, laimīgi darbinieki!

Sniedzam pakalpojumu arī izbraukumos!

Sīkāk par pieejamajām rebozo masāžām te: Rebozo masāžas

Raksta autore: Linda Lielvārde, biedrība "Spēkavieta"

Rebozo lakatu masāža galvai

Tue, 23 May 2017 14:14:00 +0000

Masāža ilgst 10 līdz 15 minūtes.

Šī rebozo lakata masāža atšķiras ar to, ka uzmanība tiek veltīta tikai galvai, tādējādi svarīgākais moments ir individuāla pieeja.

Kā tas notiek? Vislabāk, ja uz masāžu Tu ierodies ar savu lakatu vai šalli (tas smaržos pēc Tevis, tādējādi ļaus vieglāk iegūt relaksējošo noskaņu) - vēlams lai tas būtu kokvilnas, no neslīdoša materiāla, vismaz 20 cm platumā. Masāža var noritēt sēdus, bet efektīvāka tā būs, ja gulēsi uz paklāja, segām un spilventiņiem, tā, lai justos ērti. Pirms masāžas noskaņosimies uz vienotas sajūtas, lai veiksmīgāk izvēlētos piemērotāko masāžas veikšanas veidu un ātrumu. Masāžas laikā notiek lēna un maiga galvas un kakla daļas kustināšana, to viegli un lēnām šūpinot lakatos. Masāžas laikā speciālists var veikt arī savelkošo masāžu, kuras laikā tiek stimulēti galvas aktīvie punkti, tā panākot relaksāciju un atbrīvošanos no pārmērīgi aktīvām domām. Nekavējoties sāk vairoties endorfīni – laimes hormoni.

Tādējādi:

attīstās gudrība un pasaules harmonijas izjūta;
attīstās mierīgs un dziļš garīgums;
veidojas labi integrēta iekšējā redze;
pilnveidojas vizualizācijas spējas;
palielinās koncentrēšanās spējas;
samazinās aizmāršība, apjukums;
tiek veicināta atbrīvošanās no māņticības;
prāts atļauj saskatīt lietu un norišu dziļāku jēgu.

Noturīgākam un dziļākam efektam, masāžas laikā un pēc tam var izmantot arī aromātiskās eļļas, kas veicina trešās acs vai kroņa čakras līdzsvarošanu (rozmarīna, lavandas, piparmētras, pačūlijas, egļu, muskatsalvijas, lotosa, asinszāles, jasmīna ēteriskās eļļas).

Ieraksta autore: Linda Lielvārde, www.spekavieta.lv

Kā rebozo var palīdzēt bērniem ar īpašām vajadzībām?

Sun, 07 May 2017 10:17:00 +0000

Visiem cilvēkiem ir nepieciešami glāsti un pieskārieni - tie aktivizē limfātisko sistēmu, veicina šūnu apasiņošanu, vairo labsajūtu un līdz ar to ceļ imunitāti. Bērniem pieskārieni ir nepieciešami vēl daudz vairāk - tā ir drošas un uzticamas pasaules sastāvdaļa. Rebozo var sniegt lieliskus brīžus jums kopā - tas ir lutināšanās laiks, veidojot piesaisti un vienotību.

Rebozo izmantošana ar maigu lakata pieskārienu sūta ķermenim nomierinošus, dziedinošus, mīlošus signālus. Rebozo masāža palīdz:

nomierināties īpaši jutīgiem bērniem un pusaudžiem (tai skaitā ar autisma sprektra traucējumiem);
atrast savu iekšējo drošo sajūtu brīžos, kad ir grūtības izpaust emocijas vai adaptēties konkrētā vidē;
sajusties klātesošam notiekošajā.

Rebozo lakatu (vai garāku dvieli, platu šalli, šauru palagu un tml.) var izmantot dažādos radošos veidos, vecākiem atrodot savam bērnam piemērotāko:

Uzbūvē drošo slēptuvi

Tā var būt telts vai slēptuve zem galda, pagultē vai starp krēsliem - vieta, kur bērnam ir droši pārrunāt nopietnas lietas vai pabūt vienatnē ar sevi. Jūs varat arī vienkārši lakatu pārklāt pāri savām galvām, lai radītu intīmu telpu lai kur jūs šobrīd atrastos - tas palīdzēs veltīt nedalītu uzmanību.

Apskauj vai ietin

Aptin lakatu apkārt sava bērna pleciem un mugurai (mazākam var ietīt visu ķermeni), turot abus galus savās rokās vai ierullējot bērnu lakatos pilnībā. Tas vienlīdz būs kā jauka spēle un vienlaikus radīs bērnam sajūtu, ka viņš ir ieskauts milzīgā apskāvienā. Svarīgākais būt nepārtrauktā acu kontaktā un nekavējoties reaģēt uz bērna signāliem par viņa vēlmēm un vajadzībām.

Pašūpini

Bērnam guļot uz lakata, saņem abus lakata galus rokās (katrā savu) un maigi kustini lakatu, izkustinot visas bērna ķermeņa daļas, it īpaši tās, kuras ir saspringtākas. Dari to tik ilgi un tādā ritmā, lai ķermeņa kustības būtu maigi plūstošas un viscaur vienmērīgas.

Aizsien acis

Apsien plānāku (bet necaurredzamu) lakatu ap bērna pakausi un acīm, ausīm - to var darīt guļus, sakārtojot lakata galus pāri acīm vai stāvus - turot lakatu galus ar bērna pakauša. Rūpējies, lai visu laiku, kamēr bērnam ir aptumšotas acis, viņš var justies drošībā - piemēram, pieskarties Tavai rokai vai šajā laikā baudīt mierinošu muguriņas masāžu. Šis ir laiks, kad kopīgi doties iztēles ceļojumos vai atcerētos skaistākos dienas brīžus.

Izmēģiniet arī savus pašizdomātus veidus rebozo pielietojumam - pats svarīgākais ir kopīgs radīšanas prieks un laiks nedalītā uzmanībā!

Raksta autore: dūla apmācībā, pārmaiņu konsultante Linda Lielvārde

15 minūtes seksualitātes un radošās enerģijas celšanai

Fri, 17 Mar 2017 12:14:00 +0000

Masāža ilgst 15 līdz 30 minūtes.

Šī rebozo lakata masāža atšķiras ar to, ka ir stipri vien kustīgāka nekā relaksējošās masāžas.

Kā tas notiek? Iesākumā Tu guli uz paklāja, segām un spilventiņiem, tā, lai justos ērti. Masāžas laikā notiek lēna un maiga iegurņa zonas iekustināšana un iesildīšana, to šūpinot lakatos. Tā panāk relaksāciju dziļākos muskuļu slāņos un masāža notiek tādā intensitātē, lai panāktu vienmērīgu ķermeņa vibrāciju. Nekavējoties sāk vairoties endorfīni – laimes hormoni.

Nākamais masāžas posms norit, atrodoties četrrāpus - lēnām, maigi, apļveida kustībām kustinot iegurni.

Nākamajā posmā tiek veikta aktīvāka iegurņa zonas masāža, kas veicina strauju un tūlītēju seksuālās un radošās enerģijas celšanos, veicina vispārēju atslābināšanos, pat smiešanos.

Tādējādi:

tiek celta seksualitāte;
tiek vairota radošā enerģija, atvērtība priekam un tuvībai;
tiek mazināta pārlieka emocionalitāte, vairojot spēju izteikt sajūtas (jūtas plūst brīvi);
tiek veicināta iegurņa apasiņošana, ceļot auglību;
tiek atslābināta iegurņa zona, mazinot saspringumu/spriedzi krustu daļā, zarnās, nierēs, dzemdē;
tiek iekustināti visi ķermeņa šķidrumi (piemēram, veicinot ātrāku atveseļošanos);
tiek līdzsvarota ēstgriba.

Noturīgākam un dziļākam efektam, masāžas laikā un pēc tam var izmantot arī aromterapiju, kas veicina sakrālās čakras līdzsvarošanu (citrusu eļļas, melisa un apelsīns, kā arī rožu eļļa, hibiska un jasmīna ēteriskās eļļas).

Ieskatam video:

Ieteicams apģērbties ērtās drēbēs.

Raksta autore: dūla apmācībā, pārmaiņu konsultante Linda Lielvārde

Rebozo aizvēršanas rituāls/ video

Mon, 13 Mar 2017 15:52:00 +0000

Radošajā mākslas galerijā SUKUBS notika īpašais Rebozo lakatu aizvēršanas rituāls, kas tika filmēts

RīgaTV 24 modes un dzīvesstila raidījumā “Tete-a-tete ar Rīgu”,

lutinot ar Rebozo lakatu aizvēršanas rituālu raidījuma vadītāju Leldi Lietavieti.

Noskaties video šeit zemāk,

lai arī Tu vari iejusties, redzēt, saprast, kā notiek šis rituāls un atļaujies sevi un savu ķermeni iepriecināt un pateikties ar Rebozo lakatu aizvēršanas rituālu:

Dārtas trešais mēnesis, un kā māmiņai var palīdzēt rebozo aizvēršanas rituāls

Mon, 06 Mar 2017 12:17:00 +0000

MANS MAZAIS, Nr. 03, 2017

Pie Dārtas mammas ciemojas dūla Līga Giniborga, lai veiktu rebozo aizvēršanas rituālu.

Dārtas mamma Sindija dalās ar piedzīvoto un savām sajūtām rebozo aizvēršanas rituāla laikā.

Žurnāla elektronisko versiju var lasīt šeit!

Rebozo lutināšanās mazulim

Fri, 03 Mar 2017 12:36:00 +0000

Cilvēkiem jau kopš mazotnes patīk šūpoties.
Rebozo lakats ir lielisks instruments sava bērniņa izšūpināšanai - gan lai palīdzētu nomierināties un atslābināties, gan lai sev un bērniņam iedotu krāsainu kopā būšanas prieku.
Rebozo ir viegli pārvēršams šūpuļtīklā, ko labprāt izmantos bērni tik ilgi, cik vien varēs ielīst pagaldē. Šajā gadījumā gan būtiski ievērot drošības nosacījumus, lai pavisam mazi bērniņi neizveltos no šūpuļkrēsla ārā - šūpulītis iekārts augstumā, kādu mazulis var aizsniegt ar saliektām kājām, mamma atrodas rokas stiepiena un ar acu skatu pavada mazulīša atpūtu.

Viegla šūpošanās rebozo lakatos var palīdzēt mazulim nomierināties un pat iemigt, jo īpaši, ja tā norit apvienojumā ar mammas dungotu šūpuļdziesmu.

Savukārt ietīšana rebozo lakatos (līdzīgi kā autiņā) var kļūt par vienkāršas terapijas veidu bērniem, kam ir grūtības apjaust savas robežas (ir pārdroši, bieži traumējas, ar grūtībām veido attiecības ar citiem, ir agresīvi pret sevi vai citiem, ir pārāk pakļāvīgi (neprot pateikt nē) un tml). Īpaši noderīga šāda ietīšanās ir ķeizargriezienā dzimušiem bērniem.

Ieraksta autore: pārmaiņu konsultante un dūla apmācībā Linda Lielvārde
Foto: TeElpa

Rebozo lakata masāža dzemdību laikā

Thu, 02 Mar 2017 13:13:00 +0000

Dzemdību laikā rebozo lakata masāžu var lietot:

Lai atrastu sevi, ja jūties ne savā ādā, it kā pazaudējusies;
Ieklausītos sevī un sajustos stipra;
Lai norobežotos no citiem (lakats būs uz galvas, ap pleciem);
Sajustu drošības sajūtu, uzmanību un rūpes;
Pie vājām kontrakcijām (metode pirms vecmāte ķeras pie medikamentiem);
Lai palīdzētu bērnam ieņemt pareizu piedzimšanas novietojumu.

Tomēr visbiežāk dzemdībās Rebozo lakatu labi sagatavotai sievietei nevajag un to vecmāte vai dūla piedāvās tikai tad, ja būs nepieciešams un citādi nevarēs.

Pēc dzemdībām var lietot rebozo aizvēršanās masāžu jeb rituālu, kas palīdz orgāniem nostāties „vietās”, veic limfodrenāžas efektu, enerģētiski ļauj pieņemt jauno mammas lomu. Tas ir veids, kā „salikt sevi pa plauktiņiem”, sakārtot ne tikai fizisko ķermeni, kur ar 6-7 lakatiem parāda, kā tam sanākt atkal atpakaļ, bet arī emocionāli atgriezties pie sevis, pie sava jaunā, sievišķīgā „Es”, pieņemoši un ar mīlestību.

Konsultē dūla, vecmāte Līga Giniborga.

Sīkāk te! (Māmiņu Klubs)

Rebozo seminārs "Jaunpalejās" 2016

Wed, 01 Mar 2017 11:17:00 +0000

Rebozo aizvēršanās rituāls jeb ietīšana

Wed, 01 Mar 2017 09:45:00 +0000

Masāža ilgst 30-45 minūtes, bet rituāls kopumā aizņem apmēram 2 stundas.

Šo rituālu veic ātrākais 2 – 6 nedēļas pēc dzemdībām. Bet var arī vēlāk, pat tad, ja Tavas dzemdības ir bijušas vairākus gadus atpakaļ. Tāpat šo rituālu var izmantot, noslēdzot jebkādu iepriekšējo pieredzi un atveroties jaunajam.

Pēc dzemdībām var veikt aizvēršanās masāžu jeb ietīšanu, kas palīdz sievietes ķermenim atgūt formu, savelk atkal kopā „izļodzītos” iegurņa kaulus, uz mīkstajiem audiem darbojas līdzīgi kā pēcdzemdību josta. Saspiežot, tā veicina limfodrenāžu, palīdz ķermenim saprast pareizo veidu, kā atgūt formu.

Enerģētiski aizvēršanas masāža ir kā sevis atkal atrašana, sevis “salikšana pa plauktiņiem”, sasveicināšanās ar sevi jaunajā dzīves lomā. Tā palīdz tikt galā ar apjukumu zemapziņas līmenī un izvairīties no pēcdzemdību skumjām, depresijas.

Rebozo masāžu jaunajai mātei parasti sniedz divas sievietes, piemēram, vecmāte un dūla, kas piedalījušās dzemdībās vai arī jaunajai mātei ļoti tuvas sievietes – māte, vecmāmiņa, draudzenes.

Īpaša nozīme ir telpai, tā iekārtota dziļai relaksācijai un dziedināšanai. Var palīdzēt klusināta mūzika, sveces, klusums un miers.

Par mazuli šajā brīdī rūpējas kāds cits no tuviniekiem.

Raksta autore: dūla apmācībā, bērnu nēsāšanas konsultante Agnese Zariņa